【マルタ留学】初めての一人飛行機
こんにちは！ささです(*^^*)
大学生活の中で何か国か旅行した私ですが、マルタ留学で初めての一人飛行機を経験しました。一人カラオケも一人焼肉も、全然平気な私ですが、初めての一人飛行機はさすがにドキドキ...（そもそも留学がドキドキでしたが...）
今回の記事では、語学留学のためにマルタに向かう飛行機での記録を綴ります。。。！
まず日本からマルタへのルートは以下の通りでした！
出発の案内が届いて↑の情報を見たとき、
「※ラルナカ経由ってなんだ？」と思ったのですが、空路のことと思い気にも留めませんでした。
（あとでお話ししますが、ちゃんと調べておくべきでした...）
成田空港→ドバイ （エミレーツ航空）
成田空港を22時に出発して、ドバイには翌日の朝4時前頃に到着しました。
フライト時間は約12時間くらいです。（時差は5時間。ドバイは東京より5時間遅れています。）
今回すべてのフライトはエミレーツ航空を利用したのですが、なんといってもエミレーツのCAさんがかわいい！！！制服もめちゃくちゃかわいいんですよ～
帰りの飛行機では勇気を出して写真を撮ってもらっちゃいました♪
トランジットはドバイの空港を利用しました！
世界中から観光客が集まり、世界一のハブ空港といわれるドバイ国際空港ですが、さすが！空港内も綺麗で、トランジットの待ち時間もあっという間に過ぎるくらい退屈しませんでした！☆
私はドバイ時間で朝4時にドバイ国際空港に到着しましたが、そんな時間にも関わらず人がたくさんいました！
6時頃には空港は普通に混み合っていました。
待ち時間はあっという間と言いましたが、実は時差ボケでとっても眠くて、荷物を抱えてベンチで少しだけ寝ました（笑）
ちょっとびくびくしていましたが、しっかり寝られて、我ながら強いなと思った記憶があります（笑）
ドバイ→マルタ ※ラルナカ経由（エミレーツ航空）
このドバイ発マルタ着の飛行機にて、ちょっとドキドキヒヤヒヤした出来事がありました。
それについて書いていたらとっても長くなってしまったので、続きはまた次回♪
あ〜マルタへの渡航解禁になったし、もう一度行きたいなあ！！！！
【マルタ情報】マルタ最新渡航情報（2021年11月1日）
こんにちは♪
今回は、マルタの入国が解禁され、ワクチン接種の証明をすることで隔離期間なしで対面授業を受けることができるようになったとのことなので、その情報について紹介していきます！
マルタに入国する前にやっておくべきことや入国条件は？
ワクチン接種完了者の場合...
PCR検査の陰性証明書の提出は不要で、以下①～③の手続き＆準備をすれば
隔離不要で対面授業が可能になります！
①ロケーターフォームの事前提出
EU Digital Passenger Locator Form (dPLF)
マルタに入国する全ての方は事前に提出する必要があります。
登録完了後に受け取ったQRコード付きのPDFは搭乗前およびマルタ到着時に提示が求められます。スマートフォンやタブレットに保存するか、事前に印刷しておきましょう！
②ワクチン接種証明書の取得
有効なワクチンとして認められるのは、ファイザー、モデルナ、アストラゼネカ、ジョンソン＆ジョンソン社のワクチンです。（つまり、日本で現在使用されているものは全て含まれています！）
ワクチン接種の全工程をカバーしていて、マルタ到着の少なくとも14日前には2回目のワクチン接種が完了されている必要があるので要注意！（ジョンソン＆ジョンソンの場合は1回接種）
英文のワクチン接種証明書を用意しましょう。英語・日本語両方で記載されているものでも問題ないようです！
お住いの市町村で取得の申請が可能です。
※以下の証明書はマルタへの入国には無効のため、要注意です！
・新型コロナウイルス感染症（COVID-19）からの回復証明書
・2回の接種を必要とするワクチンの1回の接種のみのワクチン証明書
・最終投与から14日以内のワクチン証明書
③ワクチン接種証明書の電子化
出発前までにVeriFLYというアプリを使用してワクチン接種証明書をデジタル化します。
※航空券の取得完了後の手続きとなります。
iOS版ダウンロード→https://apple.co/3BnCiU3
Android版ダウンロード→https://bit.ly/3vTyuJd
ワクチン接種未完了者の場合...
オンライン授業のみ受講可となります。
マルタ到着後に指定の病院で2回ワクチン接種が完了した場合、対面授業が可能となるとのことなので、①～③の準備をしっかりして、健康状態も整えておきましょう♪
①ロケーターフォームの事前提出
EU Digital Passenger Locator Form (dPLF)
接種完了者の場合と同様、マルタに入国する全ての方は事前に提出する必要があります。
登録完了後に受け取ったQRコード付きのPDFは搭乗前およびマルタ到着時に提示が求められます。スマートフォンやタブレットに保存するか、事前に印刷しておきましょう！
②PCR検査の陰性証明書提出
マルタ到着前72時間以内に受検したPCR検査の陰性証明書（英文記載あり）を用意しましょう。
③14日間政府指定のホテルでの隔離
隔離先のホテルの予約は不要です。
空港到着時にホテルの空き状況に応じて当日に割り振られるようです！ホテルまでの送迎もマルタ政府が手配してくれます。
隔離費用は自己負担で、1泊あたり100ユーロ（朝食のみを含む）かかるようなので、お金の用意もお忘れなく。
コロナウイルス大流行という未曽有の危機に直面している今ですが、少しずつ乗り越えられつつあるのではないかなと感じています。
せっかくの留学のチャンスですから、今このブログを見てくださっているこれからマルタ留学を控えている方が、体調を整えて、万全の状態で出発できることを願っています！
【日常】初めてズッタヨガを経験して、自分の人生を改めて見直そうと思った話
こんにちは！
今回はマルタ留学の話から少し離れて、今の私の日常を綴っていきます。
さて、本日私は初めてズッタヨガ（Zuddha Yoga）を経験しました。
そのレッスンですごく響いた先生の言葉があったので紹介させてください。
Prostooleh - jp.freepik.com によって作成された people 写真
最近の私は週1回、1～2時間はヨガに通うようにしています。
（在宅のせいで、iPhoneのヘルスケアで確認できる毎日の歩数が連日300歩くらいなんです＞＜）
通い放題のプランのため、自分の都合に合わせていろいろな種類のヨガを体験しています！
本日はズッタヨガのレッスンがあり、自分の予定的にちょうどよかったので、受けてみることにしました。
そもそもズッタヨガって何...？
予約したはいいものの、いったいぜんたい、ズッタヨガってなんだ...？？と思った私は早速Google検索。
逆転、ハンドスタンド、片手ハンドスタンド、、、チャレンジングなポーズ、普段できないポーズをする、、
ほ、、ほうほう。。。チャレンジングなポーズ...？ｗｗｗｗ
どうやら体を浮かせたりするらしい。
さすがに素人のレッスンでやらないだろうと思った私。
本日実際にレッスンを受けてびっくり。
腕だけで体を支えるポーズを3種類以上体験しました。。。衝撃（笑）
しかも20代の私よりも明らかに年上の方ができている、、、腕だけで浮いてる、、、すごい、、、。
まだ若いと思っていても、日ごろの柔軟や筋トレはやはり大事だなと感じました＞＜
ヨガを初めてまだ数か月ですが、ヨガの思想はやはり非常に宗教的だなと感じます。
自然への考え方だったり、体を動かしながら心のコントロールをしたり、、、
ただ、いろいろなヨガのレッスンを受けてきましたが、私にとってズッタヨガが一番衝撃でした！
呼吸に合わせて声を出したり、言葉を唱えたり、、、
今までこんなヨガ経験したことない！！
でもその音が非常に心地よくて、なんとなくですが自分も声を出してリラックスすることがきました。
レッスンの後半にはヘッドスタンドに取り組みました。
壁を使った倒立と三点倒立が選べたのですが、私は三点倒立を選びました！
（壁を使った倒立はなんとなくできそうな気がしたので、できるかわからない方にチャレンジ！）
先生やレッスン常連の方がやるのをみると、非常に簡単そうに見えるのですが、これがまた難しい～～～＞＜
頭をつける→膝を曲げたまま脚を上げる→膝を伸ばす、の順でやるのですが、
まず『膝を曲げたまま脚を上げる』これができない！両足を浮かすことができない～～
左脚を上げて、右脚も上げようとすると、でんぐり返しになっちゃった。。
20人弱いるレッスンですが、私が果敢にチャレンジするのを見て、
「いいよ～！上がりそうだよ！！」とつきっきりで教えてくれました（笑）（数分ですが）
結局、最後まで両足を上げて三点倒立をすることができませんでした。。
う～ん、ちょっと悔しい。。
でも、最後に先生がレッスンを受けるみんなに言ってくれた言葉がすごく心に響いて、
ぜひまたこのレッスンを受けたいと思ったので、
自分がまたこの言葉を思い出すことができるよう、記録しておきます。
初めて受けたズッタヨガ（Zuddha Yoga）のレッスンで、先生が言ってくれた言葉
子供のころはできるとかできないとか関係なく、とりあえずやってみますよね。
でも大人になった今は、できないことがわかるから恐怖心があって筋肉が緊張してしまう。
このズッタヨガでは、できなくてもとりあえずやってみる、ということを経験し、
それを外の世界に活かしていけるようになってください。
『試しにやってみる』とうことが大事なのです。
たしかに、子供のときって、自分の身長より高いところから硬いコンクリートの上に飛び降りてみたり、
スキー場で猛スピードで滑り降りてみたり、、、（危険な例ばっか！（笑））
良くも悪くも、先のことを考えず行動することができていた気がします。
私の座右の銘は「思い立ったら即行動！」ですが、
最近は仕事やコロナのせいにして何もできていなかったかなと少し後悔しています。
ズッタヨガと三点倒立のおかげで反省することができました。（笑）
このブログも、えいや！と初めてみましたが、とにかく続けてみよう。やってみることが大事ですよね。
レッスンの最後には、先生から
「ちゃんと（片脚でも）脚を上げることができていたので、絶対できるようになるよ！また来てね！」
と言ってもらえたので、是非通いたいなと思いました！
ためになる教えも聞けたしね。
以上、私の初めてのズッタヨガ（Zuddha Yoga）体験記録でした♪
